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科学用脑，赢在心理——工大附中银杏大讲堂邀请中国科学院高文斌教授开讲
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为深入解析大脑机制与心理健康的关联，提升学生学习与认知效率，2025年4月16日，北京工业大学附属中学特邀中国科学院心理研究所高文斌教授开展“科学用脑，赢在心理”主题讲座。本次讲座以“解码大脑潜能，优化心理调适”为核心，结合脑科学理论与实证研究，为师生呈现了一场兼具专业性与实用性的知识盛宴。
校园家长会
从脑科学到心理学：
解码学习底层逻辑
高文斌教授从大脑的生理特征切入，指出认知能力可通过科学训练持续提升，而心理状态是影响大脑效能的关键变量。“心理是大脑对客观世界的主观反映，涵盖认知、情绪、意志等多个维度，与学习、工作效率呈显著正相关。”高教授以通俗语言阐释了心理与大脑的紧密联系。他进一步强调，大脑虽仅占人体重量的2%，却消耗25%的氧气，其高效运作需依赖科学管理与合理调适。
直击学习痛点：破解
“学不会”与“考不好”
针对学生普遍存在的学习困境，高教授从脑科学与心理学双重视角展开分析：
“学不会”的根源：可能源于神经编码效率不足、知识体系碎片化或认知负荷过载；
“考不好”的症结：多与考试焦虑导致的工作记忆抑制、情绪调节失衡相关。
高教授通过实验数据对比指出，单纯依赖时间投入的“题海战术”易引发大脑疲劳，而结合遗忘曲线的间隔复习、多感官协同学习等方法，可有效提升神经突触连接强度，增强记忆留存率。
科学用脑策略：
从理论到实践
高教授分享了系统化的科学用脑指南：
1. 养成大脑运行习惯：通过规律训练优化神经可塑性；
2. 减少心理损耗：保持良好状态以降低认知负荷；
3. 高频学习与个性化适配：根据个人特点调整学习节奏。
互动实践：探索大脑潜能
讲座中，高教授设计了“数字广度记忆法”等趣味测试，带领学生现场评估记忆力与注意力水平，并针对测试结果提供个性化训练建议。“这些测试不仅是评估工具，更是日常可操作的脑力锻炼方法。”高教授表示，持续练习可提升大脑反应速度与信息处理精度。
现场互动频繁，氛围热烈
读懂大脑，赢在未来
高文斌教授在总结中强调：“大脑是我们最精密的‘工具’，唯有读懂它的‘语言’，才能真正赢在心理，赢在未来。”本次讲座不仅传递了前沿科学知识，更在学生心中播下了探索大脑与心理奥秘的种子。
学生感悟
01
彭子慕
听高文斌教授“科学用脑 赢在心理”讲座，收获颇丰。开场教授讲述履历，满是敬仰。他对“心”的阐释，让我重新思考内心世界。提及人脑特征，新奇知识不断。互动做题环节超有趣，在思考作答中，我直观感受到心理与记忆的奇妙关联。这场讲座为我打开科学认知心理的大门，激励我今后探索大脑与心理奥秘，用科学方法提升自我。
02
王珞萌
通过本次讲座我了解了学习及生活中心理的内部过程（知、情、意）及外部过程 （行），原来大脑为了保持平衡运转也会很“懒”。同时高教授通过生活中几个简单的事例，让我理解了“习惯”的脑机制，知道了如何更加科学的用脑，以及如何培养自己在生活中找乐、办事、努力的能力。
03
臧景怡
听完“科学用脑，赢在心理”的讲座，我深刻意识到学习不仅是时间的堆积，更是方法的优化与心态的博弈。讲座中提到的“大脑节律”让我印象深刻——原来专注力有周期性波动，合理利用时间间隔休息，能大幅提升效率。同时，心理暗示的力量让我重新审视自己的学习状态：与其焦虑于成绩，不如用积极的语言引导自己，将压力转化为动力。要有智力，体力，积极心态。最触动我的是“情绪与记忆的关联”，快乐时大脑更易形成长期记忆，这让我明白保持良好心态本身就是高效学习的秘诀。未来，我会尝试将科学用脑策略与心理调节结合，不再盲目“内卷”，而是用更聪明的方式拥抱成长。
04
杨梁玉
这场讲座深刻阐释了科学用脑与心理发展的紧密联系。大脑虽仅占体重2%，却占氧气消耗量的25%，其“懒惰”特性提示需高效管理认知资源。心理是“知情意行”与发展的结合，而学习困境常源于神经传导阻隔、信息加工习惯不良。讲座强调通过基本功训练、状态保持及习惯养成，减少心理内耗，实现三维平衡——心智、行为与发展的协同提升。科学用脑不仅关乎效率，更是自我认知与持续成长的基石。科学用脑，赢在心理！
END
撰稿：张可欣
摄影：张金宏
责编：袁琳
审核：杨林丰
终审：付晓洁
