2023年5月20日是第33届“520”中国学生营养日，为了迎接这个有意义的节日，广泛、深入宣传青少年时期营养膳食的重要性，大力普及营养知识，倡导合理膳食的科学理念，5月9日，北京工业大学小学部特别邀请了北京航天总医院健康管理中心任菁主任为同学们做主题为“合理营养膳食，助力健康成长”的营养健康知识讲座。

科学食养，是少年儿童健康成长的前提。讲座中，任菁主任从人体需要的七大营养素开始讲起，包括水、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪，呼吁同学们保持食物摄入多样性，不挑食、不偏食，养成良好的饮食行为。任菁主任还向同学们展示了《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中的学龄儿童平衡膳食宝塔，形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，体现了在营养上比较理想的基本食物构成。讲解过程中，任菁主任结合食物模型，为同学们生动形象地展示了每餐、每种食物具体的摄入量。同时，任菁主任强调，作息规律、吃动平衡也是养成健康体魄的关键因素。

“知营养、会运动、防肥胖、促健康”，此次营养健康知识讲座，贴近同学们的生活，以学生喜欢的方式向同学们传递了健康的生活方式。同学们兴致盎然，积极互动，在心中种下了营养与健康意识的种子，相信孩子们在今后的生活中，一定能养成科学的饮食习惯和生活习惯，健康快乐地成长。